الخجل

الخجل هو ميل إلى الشعور بالارتباك أو التوتر أو الحرج في بعض المواقف الاجتماعية، خاصة عند مقابلة أشخاص جدد أو عندما يكون الشخص محط الأنظار. يرغب كثير من الأشخاص الخجولين في التواصل مع الآخرين، لكنهم يخشون التعرض للحكم أو ارتكاب الأخطاء أو الشعور بالإحراج. ويختلف الخجل في شدته من شخص إلى آخر ومن موقف إلى آخر، كما يتأثر بعوامل متعددة مثل الطبع، والخبرات السابقة، وأساليب التربية، والبيئة الثقافية.

ولا يعد الخجل اضطرابًا نفسيًا أو عيبًا في الشخصية. كذلك يختلف عن الانطواء، الذي يعني تفضيل الأجواء الهادئة وقضاء الوقت بمفردك أكثر من كونه خوفًا من التفاعل الاجتماعي. أما إذا أصبح الخجل شديدًا وأثر بشكل واضح في الحياة اليومية، فقد يكون مرتبطًا باضطراب القلق الاجتماعي، وهو حالة مختلفة قد تحتاج إلى تقييم وعلاج متخصص.

بالنسبة إلى كثير من الناس، يخف الخجل تدريجيًا مع اكتساب الخبرة والتعود على المواقف الاجتماعية المختلفة. ويساعد التدريب على مهارات التواصل، والاستعداد للمواقف الصعبة، والتعرض التدريجي لما يثير القلق على زيادة الشعور بالثقة. كما تسهم العلاقات الداعمة والتجارب الإيجابية في جعل التفاعل مع الآخرين أكثر راحة.

ولا يمنع الخجل الشخص من تكوين صداقات، أو النجاح في الدراسة أو العمل، أو بناء علاقات إنسانية جيدة. فكثير من الأشخاص المبدعين والهادئين يصفون أنفسهم بأنهم خجولون. لذلك لا يكون الهدف عادة القضاء على الخجل تمامًا، بل تعلم إدارته بحيث لا يعيق المشاركة في الحياة اليومية أو الاستفادة من الفرص المهمة.