Lavarse los Dientes

Cepillarse los dientes es un hábito diario sencillo que ayuda a mantener la boca sana. El cepillo elimina la placa dental, una capa blanda y pegajosa formada por bacterias, restos de alimentos y otras sustancias que se acumulan sobre los dientes. Si permanece demasiado tiempo, las bacterias pueden producir ácidos que dañan el esmalte y favorecen las caries.

También puede irritar las encías y favorecer sus enfermedades. La pasta dental con flúor ofrece una protección adicional: el flúor ayuda a fortalecer el esmalte y hace que los dientes sean más resistentes a los ataques de los ácidos. Por eso, cepillarse es importante para prevenir problemas frecuentes de salud bucal.

En general, los profesionales de la salud bucodental recomiendan cepillarse dos veces al día con pasta dental fluorada, con un cepillo de cerdas suaves y movimientos delicados. Conviene limpiar las superficies exteriores, interiores y de masticación, y la zona cercana a las encías, sin ejercer demasiada presión. Unos dos minutos permiten limpiar todas las zonas.

El cepillo no llega bien a todos los espacios entre los dientes, por lo que la limpieza interdental diaria puede ser útil. Cambia el cepillo o el cabezal cuando las cerdas estén desgastadas, o cada tres o cuatro meses. En los niños pequeños, adapte la cantidad de pasta con flúor a su edad y supervise el cepillado hasta que puedan hacerlo solos.