Se brosser les dents

Se brosser les dents est un geste quotidien simple qui contribue à garder la bouche en bonne santé. La brosse à dents élimine la plaque dentaire, un film mou et collant composé notamment de bactéries, de particules alimentaires et d’autres substances qui se déposent sur les dents. Si elle reste longtemps, les bactéries peuvent produire des acides qui attaquent l’émail et favorisent les caries.

Elle peut aussi irriter les gencives et favoriser leurs maladies. Le dentifrice contenant du fluor renforce cette protection : le fluor aide à consolider l’émail et rend les dents plus résistantes aux attaques acides. Le brossage est donc important pour prévenir des problèmes bucco-dentaires fréquents.

Pour la plupart des personnes, les professionnels recommandent un brossage deux fois par jour avec un dentifrice fluoré, une brosse à poils souples et des gestes doux. Il faut nettoyer les faces extérieures, intérieures et masticatoires des dents, et près des gencives, sans frotter trop fort. Deux minutes permettent de nettoyer l’ensemble de la bouche.

La brosse atteint mal les espaces entre les dents : le nettoyage interdentaire quotidien peut être utile. Changez la brosse ou sa tête lorsque les poils sont usés, ou tous les trois à quatre mois. Chez les jeunes enfants, adaptez la quantité de dentifrice fluoré à l’âge et supervisez le brossage jusqu’à ce qu’ils puissent le faire seuls.