Courir

Courir est une manière de se déplacer rapidement à pied au cours de laquelle il existe des moments où les deux pieds ne touchent plus le sol. Comme la marche, la course repose sur des mouvements coordonnés des jambes, des bras, du tronc et des pieds, mais le corps quitte le sol entre deux appuis. Les muscles des jambes et des hanches produisent la force qui permet d’avancer, tandis que les bras contribuent notamment à l’équilibre et à la coordination.

À chaque foulée, le corps absorbe puis produit des forces lorsque les pieds touchent le sol et prennent appui sur lui. Courir demande donc de la coordination, de l’équilibre, de la force et un bon contrôle des mouvements. L’enfant commence généralement à courir après avoir acquis suffisamment de maîtrise pour marcher seul, mais le développement de cette capacité varie d’un enfant à l’autre.

La course peut faire partie des jeux, des activités quotidiennes ou de nombreux sports. Un enfant peut courir après un ballon, faire la course avec ses amis, se déplacer entre deux repères ou simplement explorer les possibilités de son corps. Un sol adapté et un espace dégagé réduisent le risque de chute ou de collision. Des vêtements confortables et des chaussures adaptées à l’activité facilitent également les mouvements.

En courant régulièrement, l’enfant apprend peu à peu à accélérer, ralentir, changer de direction, s’arrêter et repartir. Tous les enfants ne développent pas la même vitesse ou la même coordination au même moment, et il n’est pas nécessaire de les comparer. Les occasions régulières de bouger et de jouer favorisent le développement des capacités motrices et permettent d’apprendre à adapter ses mouvements aux différentes situations.